冬季感冒的预防与治疗

2017-12-09 23:40:52 admin 6

冬季是感冒的多发季节,令许多人(尤其是体质较弱易患感冒的人)十分困扰。预防感冒的关键是平时注意生活细节,养成良好生活习惯,加强锻炼,劳逸结合,保持心情舒畅,并选择适当的食疗和补品。患上感冒后,要及时治疗并注意休息,尽量采用中医中药等自然疗法,争取早治疗早痊愈,将感冒对身体和生活的负面影响降至最低。感冒用药前首先必须分清得的是风寒感冒还是风热感冒,而冬季多是风寒感冒,用药以辛温散寒为主。

 

日常生活:

1. 养成良好的生活习惯和饮食习惯。这样有助于提高身体免疫力,从根本上杜绝疾病的发生。

2. 保持心情舒畅、及时减压。压力是导致免疫力下降的重要原因,现代人的工作、学习、生活压力都比较大,很多时候种种压力会致使身体免疫力逐渐下降。

3. 减少公共场合的逗留时间,勤洗手。一般公共场所人员复杂,是流感传播的温床,再加上空气流通不畅,很容易就会被传染上感冒,所以,尽量减少在公共场所的逗留时间,外出回家以后,也要多洗手,预防病从口入。

4. 适当的锻炼,加强对疾病的抵抗力。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。

5. 定时通风换气。冬季室内外温差过大,室内温度高,湿度相对较低,加上窗门紧闭,室内空气流通差,居室内的微生物密度较高,一些致病菌和流感病毒容易侵袭,所以即使在寒冷的冬季也要定时开窗换气,加大室内湿度。

6. 勤晒被褥。被褥要勤晒,阳光中的紫外线照射被褥后能起到杀菌作用。

 

预防感冒:

1.盐水漱口:每日餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

2.冷水浴面:每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次。

3.按摩鼻沟:两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

4.搓手:搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

5.热水泡脚:每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。

6.喝白开水:秋冬气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

7.多吃"红色食品":红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等,这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素,可防治感冒。

8.姜糖水:先用红糖加适量水,煮沸后加生姜,10分钟后趁热喝下,可预防感冒。

9.醋熏蒸:每日早、晚用醋在室内熏蒸1次,每次20分钟,能祛除居室内的病毒。

10. 生吃大葱:生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒。

11. 米醋滴鼻:用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。

12. 黄芪茶预防法: 取黄芪10克、白术6克、防风6克、乌梅1个放入保温杯中,开水冲泡10分钟,当茶饮服,喝完后再倒开水,一天一剂,不仅可防治感冒,还能增强抗病能力。

 

初发感冒:

1.呼吸蒸汽:初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

2.热风吹面: 感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

3.鼻子插葱:感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉。

4. 葱根熬汤:大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10-15分钟即可饮用。

5. 可乐煮姜: 鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

6. 将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,对治愈感冒后的咳嗽很有帮助。

7. 蒜泥蜂蜜: 将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。

 

治疗感冒:

1.  禽蛋治感冒方法:生姜50克,去皮切成姜丝,加水煎沸后放入鸭蛋两个(去壳打散),稍搅,加入白酒20毫升、盐少许,再煎3-5分钟即可。吃蛋喝汤,趁热饮食,盖被微汗,对冬令感冒一剂可愈。

2.  酸碱治感冒疗法:将食用小苏打用凉开水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋),每次滴鼻2-3滴,或用棉签蘸取擦于鼻孔,每三小时一次。

3.  三花茶治感冒法:取金银花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克),以开水冲泡5分钟后饮用,一日一剂,用于治病毒性感冒,连饮三日,效果显著。

4.  擦五心退热法:取葱白15克、生姜15克、食盐少许,一同捣成糊状,再用一盅酒调匀,以纱布包好擦前心、后心、手心、脚心、肋窝心,擦后半小时即出汗退热,第二天恢复健康。

5.  脚心敷药治感冒法:患者用热水洗脚,擦干后用小块麝香虎骨膏贴于脚心涌泉穴处,24小时更换一次。

 

中药茶饮治疗感冒:

两种做法皆相同,先将全部材料分为3份,每次取1份加沸水250毫升。冲泡,焖约5分钟,饭后饮用,1天可喝1~3份。经常排软便或易腹泻者再加葛根15克,容易便秘者则再加决明子15克。

1.  黄芪防风茶:黄芪15克、防风10克、桂圆50克、沙参25克、菊花7.5克。黄芪补虚益气;防风可镇痛;桂圆可补血,提高免疫力;沙参清肺养肝,除虚热;菊花可散风清热。适合气血虚弱,感冒后常出现怕冷、头痛鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、全身酸痛者。

2.  人参薄荷茶:西洋参7.5克、麦冬25克、薄荷10克、山药25克、杏仁10克。西洋参补气益肺,提振精神;麦冬清凉润肺;薄荷可散热、疏肝解郁、解毒;山药补益脾肾,增强免疫力;杏仁可润喉化痰。适合肺气虚,感冒后常出现咳嗽或久咳不愈者。

 

中药处方治疗感冒:

1.  桂枝汤:桂枝10克,白芍10克,生姜2片,炙甘草10克,红枣10枚,每服药加入六碗水,使用大火煮成俩碗,三小时空腹喝一碗,小孩减半。服用后有微汗出,服药后可喝点粥使药力达四肢末梢。病人如果在服药后的第二天中午如果有饥饿感,胃口恢复,则代表痊愈。适合症状:有出汗,同时全身肌肉酸痛。不喜欢风吹身体。加上一点点发烧且没有胃口。

2.  麻黄汤:麻黄5克,桂枝10克,杏仁5克,炙甘草10克。每服药加入三碗水煮成一碗,三小时空腹喝一碗,小孩减半。禁忌,心脏病患者勿用此方。病人如果在服药后的第二天中午如果有饥饿感胃口恢复,则代表痊愈。适合症状:身体非常怕冷,发烧,没有汗出,身体关节疼痛。

3.  葛根汤:葛根15克,麻黄5克,桂枝10克,白芍10克,生姜2片。炙甘草10克,大枣10枚,每服药加入六碗水,使用大火煮成俩碗,三小时空腹喝一碗,小孩减半。服后微汗出。此方多用于小孩感冒发烧喉咙痛,这是因为病人发汗时得的感冒。适合症状:病人后项痛,头痛怕风吹,身体肌肉酸痛,喉咙痛,口渴。正在发水痘而又发烧的小孩可以吃,在退烧时水痘会被逼出体外,小孩服用后第二天会浑身起水痘,看似吓人,实际上是病情好转的反映,当病人退烧胃口好转可停药。

4.  小柴胡汤:柴胡15克、半夏15克、黄芩15克、党参15克 生姜二片、大枣十枚、炙甘草10克 每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗,晚餐前空腹时喝一碗,小孩减半,适合症状:自觉忽冷忽热,有呕心感,同时两胸肋位感觉有胀满感。还有要注意一点,就是女子在月经期中,如果得到任何感冒时,无论你其它感冒症状是如何不同,大多可使用此方恢复过来,,如果你同时有严重的痛经问题,你可以在此方中自行加入茜草15克,白芍25克,而煮法与服用方法不变。